冬と比べ、夏は肌がべたつくため、保湿ケアを控えているという方も多いかもしれません。汗ばむ夏は「乾燥」とは無縁のように思えますが、それは誤解です！ 夏も肌の乾燥に注意が必要な季節なのです。乾燥状態を放置すると、さまざまな肌トラブルにつながることも…。今回は、夏に起こりがちな乾燥肌の原因とその対策について解説します。
紫外線は、肌にもともと備わっているバリア機能を低下させることが知られています。バリア機能には、肌の水分を保ち、外部刺激から肌を守るはたらきがあるので、紫外線によって肌のバリア機能が低下すると、肌内部の水分が蒸発しやすくなり、乾燥が進みます。こういった肌の乾燥を防ぐためにも、日頃から日傘を使ったり、日焼け止めを塗ったりするなどの紫外線対策を行うことが大切です。
夏はエアコンの使用が増える季節。エアコンは室内の湿度を下げ、乾燥した空気を作り出します。そのため、長時間エアコンのきいた部屋で過ごすと、肌の水分が奪われ、乾燥してしまうことがあります。この場合は、加湿器を使ったり、保湿剤を塗ったりするなど、肌の乾燥対策を行うようにしましょう。
夏は、食欲が低下して、偏った食事をとりがちです。栄養バランスが乱れた食事は、肌荒れを引き起こし、乾燥肌の原因にもなります。そのため、健康に良い成分が手軽に補給できるスーパーフードなどを活用し、うまく食事にとり入れるとよいでしょう。スーパーフードは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品とされています。
しっかりお肌に水分を与えて、オールシーズンうるおいが維持された美肌を目指しましょう！
夏に肌が乾燥する主な原因
夏は、この季節特有のさまざまな乾燥リスクが潜んでいます。夏に肌が乾燥する原因には以下のようなものがあります。紫外線
紫外線は、肌にもともと備わっているバリア機能を低下させることが知られています。バリア機能には、肌の水分を保ち、外部刺激から肌を守るはたらきがあるので、紫外線によって肌のバリア機能が低下すると、肌内部の水分が蒸発しやすくなり、乾燥が進みます。こういった肌の乾燥を防ぐためにも、日頃から日傘を使ったり、日焼け止めを塗ったりするなどの紫外線対策を行うことが大切です。
エアコン
夏はエアコンの使用が増える季節。エアコンは室内の湿度を下げ、乾燥した空気を作り出します。そのため、長時間エアコンのきいた部屋で過ごすと、肌の水分が奪われ、乾燥してしまうことがあります。この場合は、加湿器を使ったり、保湿剤を塗ったりするなど、肌の乾燥対策を行うようにしましょう。
食事の偏りによる栄養不足
夏は、食欲が低下して、偏った食事をとりがちです。栄養バランスが乱れた食事は、肌荒れを引き起こし、乾燥肌の原因にもなります。そのため、健康に良い成分が手軽に補給できるスーパーフードなどを活用し、うまく食事にとり入れるとよいでしょう。スーパーフードは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品とされています。
“隠れ乾燥肌”に注意！
夏は、紫外線や空調による乾燥だけでなく“隠れ乾燥肌”にも注意が必要です。隠れ乾燥肌とは、「肌表面はうるおっているように見えても、実は肌内部が乾燥している状態」のことです。 気温と湿度が上昇する夏に汗をかいた場合、汗が蒸発すると同時に肌に必要なうるおいまで奪われ、肌の水分保持力が低下してしまうことがあります。夏の肌は、汗や皮脂で表面がベタついているので、保湿ケアを控えがちですが、しっかり保湿しないと肌内部の乾燥がより進むことになってしまいます。夏こそ保湿が大切！
肌の乾燥には、日頃の保湿ケアが必要です。季節を問わず保湿力のあるスキンケアを使うことはもちろん、肌の水分保持力を高める食品なども活用するとよいでしょう。乾燥している肌が、夏の紫外線などによる刺激を受ければ、さらにトラブルが出やすくなります。日頃から保湿ケアをし続けることで、夏でも健康な肌を保ちましょう。しっかりお肌に水分を与えて、オールシーズンうるおいが維持された美肌を目指しましょう！