スピルリナ レシピ | スピルリナマヨのキーマカレーピザトースト

スピルリナマヨのキーマカレーピザトースト
クリスマスなどパーティーメニューにはもちろん、持ち寄りパーティーや朝食、おつまみ、おやつにもおすすめの栄養たっぷりレシピ

材料 食パン2枚分


材料・調味料 分量
■キーマカレー
豚ミンチ 150g
玉ねぎ 1個
人参 1/2本
舞茸 1/2株
カレーフレーク(カレールーでも可) 大さじ4(ルーの場合2かけ)
炒め油 大さじ1

食パン(今回は10枚切り、何でも可) 2枚
マヨネーズ 大さじ1.5杯
DICスピルリナ パウダー 1g
シュレッドチーズ 15g
【動画準備中】


作り方


1.キーマカレーの材料の野菜をすべて粗みじんきりにする。
2.鍋に油をひき、豚ミンチを色が変わるまで炒めたら野菜を入れ、しんなりするまで炒める。
3.②の鍋にひたひたより少し少なめの水(分量外)で煮る。
4.③に火が通ったらカレーフレーク(またはルー?)を入れ、とろとろになるまで煮込む。
→キーマカレー完成
5.スピルリナとマヨネーズをよく混ぜて、食パンに塗る。
6.⑤の食パンに、④で作ったカレーをのせ、シュレッドチーズを好きな量をかける。
7.トースターで3分ほど焼き完成。→チーズがおいしそうに溶ければOK!



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レシピ開発者

フルタニ シノ先生
https://www.instagram.com/oya_tsumami_shinochan/
ローフードマイスター 竹下校認定校
ロースィーツパティシエ2級
調理師 食生活アドバイザー
身体が喜ぶおやつとおつまみ研究所
しのちゃんの台所主宰

フルタニシノ先生