食欲のない日もスルッと食べられる、様々な栄養をバランスよく摂れる、美味しい出汁茶漬けでハツラツと夏を乗り切りましょう♪
材料と作り方
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材料 １人分・アルファルファ（スプラウト）（洗って水切り） 約15g（お好みの量） ・カリカリ梅（種を取り刻む）（無ければ通常の梅干しでも可能） １粒 ・刻み海苔 適量 ・桜えび 約2.5g ・白だし 小さじ１ ・白ごま 少々 ・ご飯 約70g ・DICスピルリナ パウダー ひとつまみ ・お湯またはお水 適量
作り方１． 茶碗にご飯をよそい、白だしをかけ、アルファルファ、スピルリナ、桜エビ、カリカリ梅を乗せる。
２． お湯、またはお水を注ぎ刻み海苔と白ごまをかけ完成
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