スピルリナ 使用 | 栄養満点！スピルリナ入りのペペロンチーノ　レシピ

材料　1人分

・パスタ（乾麺）　80g
・シラス　大さじ１（10gくらい）
・茹でたブロッコリー　30g
・ニンニク　１片
・鷹の爪　1/2本
・ごま油　大さじ1
・塩コショウ　適量
・DICスピルリナ　パウダー　0.5g
・青のり　適量

作り方

１．にんにくはスライス、鷹の爪は輪切り、ブロッコリーは食べやすいよう小さめに切っておく。
２．パスタをたっぷり目のお湯に塩を入れ茹でる。
３．パスタを茹でている間にフライパンにごま油をしき、にんにく、鷹の爪を入れ、油に香りを移す。
４．③にブロッコリー、シラスを入れ炒める。
５．茹であがったパスタと茹で汁（大さじ３～４杯ほど）を入れ、炒める。
６．塩コショウ、スピルリナを入れて軽く炒める。
７．盛り付け時に青のりをパラパラと振りかける。


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